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Diario gratuito della pelle in menopausa (PDF stampabile)
Un documento stampabile gratuito di tre pagine per valutare per quattro settimane secchezza, prurito, formicolio, pizzicore e rossore improvviso, annotare i cambi di prodotto e portare un riepilogo chiaro alla visita.
La pelle può cambiare molto intorno alla perimenopausa e alla menopausa, e un elenco di sintomi è più facile da condividere di un ricordo. Questo diario gratuito ti aiuta a seguire una routine semplice, a valutare ogni sera come si sente la pelle per quattro settimane e a portare un riepilogo di una pagina al medico, all'infermiera o al dermatologo.
Gratis, senza bisogno di email. Tre pagine; si stampa a colori o in bianco e nero.
Cosa contiene
- Pagina 1
Una routine semplice. Detersione delicata, crema idratante e protezione solare, mattina e sera, con spazio per scrivere il prodotto che usi a ogni passaggio.
- Pagina 2
Quattro settimane, valutate ogni sera. Dai un punteggio da 0 a 3 a secchezza, prurito, formicolio, pizzicore o bruciore, rossore improvviso, arrossamento e prurito che ti ha svegliata. Una piccola tabella registra ogni prodotto, farmaco o detersivo per il bucato che inizi o smetti di usare, e se ha causato una reazione.
- Pagina 3
Un riepilogo per la visita. I tuoi sintomi peggiori e quanto spesso sono comparsi, in quale parte del corpo, i tuoi farmaci e la TOS, le allergie, cosa hai già provato e le tue domande.
Come usarla
Compila prima la pagina della routine e cambia un solo prodotto alla volta. Valuta la pelle ogni sera; scrivi 0 quando un sintomo non c'era, così una casella vuota significa solo che hai dimenticato. Se inizi un nuovo prodotto, aggiungilo alla tabella e scrivi il suo numero in quel giorno. Prima della visita, conta i giorni in cui ogni sintomo ha raggiunto 2 o 3 e riportali a pagina 3.
Un diario aiuta durante una visita; non può dirti la causa. Un prurito intenso, diffuso, che torna di continuo o disturba il sonno, e qualsiasi nuova eruzione, nodulo o gonfiore, meritano una visita subito e non dopo quattro settimane. Cerca aiuto urgente se hai difficoltà a respirare o a deglutire, o gonfiore di labbra o occhi. La nostra guida sulla pelle che prude in menopausa spiega quando chiedere aiuto, e la routine semplice per la pelle in menopausa spiega ogni passaggio della routine.