Nächtliche Hautpflegeroutine für Haut in den Wechseljahren: was Sie bei jedem Schritt verwenden

Die Nachtroutine auf einen Blick

Reinigung

Schritt 1: Reinigen mit CeraVe Hydrating Facial Cleanser

Wichtige Inhaltsstoffe

Glycerin, drei Ceramide, Hyaluronsäure

Am besten für

Sonnenschutz abwaschen, ohne trockene Haut auszulaugen

Duftstoffe

Keiner aufgeführt; laut Marke parfümfrei

Worauf Sie achten sollten

Für normale bis trockene Haut gekennzeichnet; bei öliger T-Zone eignet sich eher ein schäumendes Waschprodukt

CeraVe Hydrating Facial Cleanser ist dieselbe Flasche wie in unserer Morgenroutine, sodass Sie sie nur einmal kaufen. Die Hinweise zum Waschen des Gesichts der AAD empfehlen lauwarmes Wasser und das Trockentupfen der Haut statt Reiben.

Optionale Behandlung

Schritt 2 (optional): Olay Regenerist Retinol 24 MAX Night Moisturizer

Wichtige Inhaltsstoffe

Retinol, Niacinamid, Peptide

Am besten für

Ruhige Haut, wenn Sie einen Schritt gegen feine Linien möchten

Duftstoffe

Keiner aufgeführt; die Online-Liste wirkt unvollständig, prüfen Sie daher die Packung

Worauf Sie achten sollten

Retinol kann die Haut austrocknen und reizen, besonders am Anfang

Retinoide gehören zu den am besten untersuchten Hautpflegeinhaltsstoffen gegen feine Linien, und der AAD-Retinoidratgeber führt Retinol unter den Inhaltsstoffen auf, die das Kollagen steigern können. Olay Regenerist Retinol 24 MAX Night Moisturizer ist eine Retinolcreme und kann deshalb an den Abenden, an denen Sie sie verwenden, Ihre Feuchtigkeitspflege sein. Wenn sich Ihre Haut trotzdem trocken anfühlt, tragen Sie die CeraVe-Creme darüber auf.

Beginnen Sie mit zwei oder drei Nächten pro Woche auf sauberer, trockener Haut und hören Sie auf, wenn es brennt oder die Haut sich schält. Verwenden Sie jeden Morgen Sonnenschutz. Wenn Ihre Haut gerade trocken ist, juckt oder reaktiv ist, lassen Sie diesen Schritt weg, bis sich die Basisroutine angenehm anfühlt. Unsere Bewertung zu Retinol 24 MAX enthält die Einzelheiten, und unser Ratgeber zur Retinol-Reizung erklärt, was zu tun ist, wenn es brennt.

Nachtcreme

Schritt 3: Eincremen mit CeraVe Moisturizing Cream

Wichtige Inhaltsstoffe

Glycerin, drei Ceramide, Petrolatum, Dimethicon, Natriumhyaluronat

Am besten für

Trockenes Gesicht und trockener Körper, wenn eine Lotion nicht reicht

Duftstoffe

Keiner aufgeführt; laut Marke parfümfrei

Worauf Sie achten sollten

Dicker als eine Lotion; kein Niacinamid

CeraVe Moisturizing Cream kombiniert Inhaltsstoffe, die Wasser binden, mit solchen, die den Wasserverlust bremsen, und ist für Gesicht und Körper vorgesehen. Tragen Sie sie auf, solange die Haut noch leicht feucht ist. Ein Tiegel kann auch trockene Arme und Beine abdecken, sodass nur wenige Produkte auf empfindliche Haut kommen.

Für einen leichteren Nachtschritt ist CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion eine parfümfreie Nachtlotion. Unser Vergleich zu CeraVe PM und unser Ratgeber zur Frage, ob Sie eine separate Nachtcreme brauchen, helfen Ihnen bei der Auswahl.

Premium-Option

Premium-Option: La Roche-Posay Lipikar AP+MAX Triple Repair

La Roche-Posay Lipikar AP+MAX Triple Repair ist eine parfümfreie Gesichts- und Körpercreme mit Glycerin, Sheabutter, Niacinamid und ceramide NP. Sie ist eine Premium-Alternative für sehr trockene Haut, nicht für alle die bessere Wahl. Nachteile: Sie kostet mehr, und ihr reichhaltiges Gefühl kann im Gesicht schwer wirken. Unser Ratgeber zu Double Repair und Triple Repair im Vergleich erklärt den Unterschied.

Lippen

Schritt 4 (optional): Aquaphor Lip Repair

Aquaphor Lip Repair ist eine parfümfreie Lippensalbe mit Glycerin, Panthenol und Sheabutter. Abends lässt sie sich leicht anwenden. Sie hat keinen LSF; verwenden Sie daher tagsüber einen Lippenbalsam mit Sonnenschutz. Weitere Optionen finden Sie in unserem Ratgeber zu Lippenbalsam in den Wechseljahren.

In dieser Reihenfolge auftragen

1. Waschen Sie das Gesicht mit lauwarmem Wasser und dem Reinigungsprodukt; tupfen Sie es trocken.
2. Retinol, nur an Ihren Retinolabenden, auf trockener Haut.
3. Feuchtigkeitspflege: die CeraVe-Creme; wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt, tragen Sie sie über der Retinolcreme auf.
4. Lippensalbe zuletzt.

Was Sie nachts weglassen sollten

• Mehr als ein Wirkstoff gleichzeitig. Beginnen Sie nicht in denselben Wochen mit Retinol und einer Peelingsäure.
• Parfümierte Nachtcremes und Schlafmasken, wenn Ihre Haut trocken oder empfindlich geworden ist.
• Retinol auf gereizter Haut. Setzen Sie es aus, bis sich die Haut beruhigt hat.

Fragen vor dem Kauf

Was ist die beste Nachtroutine für trockene Haut in den Wechseljahren?

Waschen Sie den Sonnenschutz mit einem milden Reinigungsprodukt ab und tragen Sie dann eine reichhaltige, parfümfreie Creme wie CeraVe Moisturizing Cream auf. Ergänzen Sie ein Retinol nur, wenn Ihre Haut ruhig ist, und beginnen Sie langsam.

Brauche ich eine separate Nachtcreme?

Nicht immer. Wenn Ihre Tagespflege Ihre Haut bis zum Morgen angenehm hält, verwenden Sie sie auch nachts. Eine reichhaltigere Creme hilft, wenn Sie mit gespannter oder schuppiger Haut aufwachen.

Kann ich jede Nacht Retinol verwenden?

Anfangs nicht. Beginnen Sie mit zwei oder drei Nächten pro Woche und steigern Sie langsam, wenn sich Ihre Haut weiter angenehm anfühlt. Hören Sie auf, wenn es brennt oder die Haut sich schält.

Sollte ich morgens und abends dasselbe Reinigungsprodukt verwenden?

Ja, ein mildes Reinigungsprodukt genügt für beides. CeraVe Hydrating Facial Cleanser eignet sich für die Morgenwäsche und zum Entfernen von Sonnenschutz am Abend.

Wann sollte ich eine medizinische Fachperson aufsuchen?

Suchen Sie eine medizinische Fachperson auf, wenn Brennen, ein Ausschlag oder Juckreiz nach dem Absetzen eines neuen Produkts nicht abklingt oder wenn die Trockenheit nach einigen Wochen mit einer einfachen Routine anhält. Ein Produkt ist keine Behandlung einer Hauterkrankung.

So wurden die Produkte ausgewählt

Jedes Produkt stammt als Empfehlung aus unseren eigenen Ratgebern zu Reinigungsprodukten, Feuchtigkeitspflege, Retinol und Lippenpflege, ausgewählt für Haut in den Wechseljahren, die trocken oder leicht reizbar ist. Angaben zu Inhaltsstoffen und Duftstoffen stammen von der US-Produktseite der jeweiligen Marke und wurden im Oktober 2026 geprüft. Dies sind recherchierte Empfehlungen, keine persönlichen Tests. Die Provision hat die Auswahl nicht bestimmt; die Premium-Option ist als solche gekennzeichnet. Für die vollständige Anleitung lesen Sie unsere einfache Hautpflegeroutine für die Wechseljahre.